話題の行列 2)」単行本 (最新整形外科学大系 「運動器の診断学 2008/4/10 312ページ 中山書店 編集) (著, 隆弘 越智 医学一般

★★★★

2024-04-12

昨年春、フルタイムの仕事を辞めてからずっと家にいるせいか、じわじわと増える体重と崩れていく体型。特に40歳を超えてからは変なところにお肉が付いて来て、実体重以上に太って見えるように感じていました。 元々、かなり運動嫌いですが、15分という時間や運動量が私には丁度良いです。まだ1週間位なので、この先慣れれば物足りなく感じるのかもしれませんが、今現在は｢これ以上長ければ億劫になって行く｣｢これ以上ハードなら気が乗らなくなって行く｣という絶妙な感じでなんとか毎日続けられています。最初は夜お風呂前にしていたのですが、少し慣れてきたので、朝も追加し1日2回しています。 生理を挟んでの1週間でしたし、期間もまだ短いので目に見える成果は特別ありませんが、本を読んでダイエットの理屈を理解したことが本当に良かったと思います。 勿論様々なダイエット論を唱える人がいると思いますが、なぜ筋肉が必要なのか、なぜ食事を我慢しなくて良いのかが理論的に理解出来ましたし、何よりこの食事法は私に非常に合っていました。 食事量を適量に制限していた反動で、これまでは常に食べ物のことを考えていたと言っても過言ではありませんでしたが、お腹が空いたら、我慢しなくて良いのがストレスにならず続けられそうです。りんご2切れだけ、黒豆10粒だけなど、食事と食事の合間の時間に空腹を感じたら、何か口に入れると究極の空腹を感じなくて済むし、それで2時間位は持つので、食べ物のことを考える頻度も減って来ました。 目標マイナス4〜5kgですが、GWの海外旅行までを目指し継続する意気込みです。

• †SAYURI†
• 37歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-17

とどのつまり、ポジティブな生き方が大切だと。ごもっともです。

• 山崎達蔵
• 25歳
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★★★★

2024-03-29

予約購入で、１週間くらいで着きました。 ずいぶん前から気になっていました。 ほぼ毎日巻いているんですが、今のところまったく痩せる気配なし…巻き方が悪いのかな？ まだしばらく続けてみます。 そう簡単にはやせられないってことですね（笑）

• hk2891
• 33歳
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